Henkilökohtaista, yksityisopetuksessa tapahtuvaa iRest®-meditaatioistuntoa kutsutaan Dyad- tai yhteismeditaatioksi. Tässä oppilasta tuetaan olemisen tasojen kuten fyysisten tuntemusten, tunteiden, ajatusten ja uskomusten tutkimisessa. Ohjaus on sanallista, mutta usein melko vähäistä. Harjoittaja saa …
Aurinkomeditaatio mielialan kohottamiseen
Tilaisuuden tullen pysähdy hetkeksi ja nauti täysillä valosta ja auringosta. Pilvisellä säälläkin tämä harjoitus onnistuu, mutta silloin joudut käyttämään mielikuvitustasi. Sulje silmäsi. Käännä kasvot auringon säteitä kohti. Paljain silmin ei …