Image

Rentoutusvalmennus- ja ohjaus


Rentoutusvalmennus- tai ohjaus sopii sinulle, joka kärsit jännityksestä, unettomuudesta tai stressistä, tunnet tarvitsevasi levollisuutta ja tyyneyttä tai haluat vahvistaa sisäisiä voimavarojasi esimerkiksi elämäntapamuutoksessa.


Image

Rentoutusvalmennus- ja ohjaus


Rentoutusvalmennus- tai ohjaus sopii sinulle, joka kärsit jännityksestä, unettomuudesta tai stressistä, tunnet tarvitsevasi levollisuutta ja tyyneyttä tai haluat vahvistaa sisäisiä voimavarojasi esimerkiksi elämäntapamuutoksessa.


Rentoutuneena ja levollisena vahvistetaan voimavaroja kehollisen syvärentoutumisen ja mielikuvien avulla.

Rentoutuminen ja irti päästäminen auttaa sinua oivaltamaan millaisia asioita haluat elämääsi ja toisaalta mistä olet jo valmis luopumaan. Levollisena sinun on helpompi havaita ja oivaltaa, mikä tuottaa sinulle iloa ja mikä on sinulle tärkeää. Rentoutusohjauksen tavoitteena on kehon ja mielen kokonaisvaltainen rentoutuminen.

Parasympaattisen hermoston aktivoituessa sydämen syke rauhoittuu ja hengitys tasapainottuu. Rentoutumisen vaikutukset voi havaita esimerkiksi stressin ja kiputuntemusten lievittymisenä ja lihasjännitysten helpottumisena. Huomaat ehkä ajatustesi selkiytyvän, levollisuutesi vaikuttaa vuorovaikutustaitoihisi ja ihmissuhteisiisi. Monet saavat apua myös unen laatuun.

Yksityisopetuksessa kartoitetaan oma henkilökohtainen tavoitteesi.

Henkilökohtaisessa rentoutusvalmennuksessa kartoitetaan omia henkilökohtaisia tavoitteitasi ja vahvistetaan niitä kehollisen rentoutumisen ja mielikuvien avulla. Henkilökohtainen rentoutusvalmennus sisältää alkukeskustelun sekä varsinaisen rentoutuksen.

Rentoutuksessa voidaan käyttää apuna musiikkia, mielikuvia tai tarinaa vahvistaen juuri sinun henkilökohtaisia, yksilöllisiä tavoitteitasi. Rentoutustekniikat valitaan tapauskohtaisesti: ne voivat olla sekä perinteisiä mielikuva- tai suggestiorentoutuksia tai voimme tutkia lähemmin tunne- tai uskomusmaailmaa kehollisesti läsnäoloharjoittein.

Image

Voisinko auttaa sinua omien suunnitelmiesi selkiyttämisessä ja askelmerkkiesi määrittelemisessä auttaen sinua luomaan realistista ja samalla innostavaa suuntaa omalle polullesi?


Image

Voisinko auttaa sinua omien suunnitelmiesi selkiyttämisessä ja askelmerkkiesi määrittelemisessä auttaen sinua luomaan realistista ja samalla innostavaa suuntaa omalle polullesi?