Yin-joogassa etenemme rauhallisesti asennosta toiseen niin, että jokaisessa asennossa viivytään useita minuutteja. Samalla lihakset pyritään pitämään rentoina. Harjoitus tehdään pääosin lattian rajassa, antautuen painovoimalle. Tarpeen tullen kehoa tuetaan apuvälinein. Tunneilla …
Lempeää ja liikkuvaa joogaa senioreille, 4.9. alkaen, maanantaisin klo 10.30-11.30 (Helsinki)
Joogan peruskurssi senioreille, jossa huomio suunnataan liikkeen ja oman kehon aistimiseen. Harjoitukset kehittävät koordinaatiokykyä, tasapainoa, keskittymiskykyä sekä liikkuvuutta ja notkeutta. Ajankohta: Maanantaisin 4.9.–27.11.2023 klo 10.30-11.30 Laivurinkatu 35, Helsinki (Etelä-Helsingin kansalaisopiston …
iRest® – Eheyttävä palautuminen, Pe 25.8.– Su 27.8.2023, Turku (Turun kesäyliopisto)
TIEDOT PÄIVITETÄÄN PIAN! Tämä kurssi kuuluu Turun kesäyliopiston tarjontaan. Lue lisää ja ilmoittaudu: Turun Kesäyliopisto Ajankohta: Pe 25.8.– Su 27.8.2023 pe 25.8. klo 17.30-19.45, la 26.8. klo 10-15 ja su 27.8. …
TRE stressinpurkuliikkeiden aloituskurssi, La 23.9., Laivurinkatu (Eira), Helsinki
Kehosi jo tietää kuinka vapautua jännityksestä tärinän avulla. TRE (Tension / Trauma / Stress releasing exercises) aloituskurssilla opimme ja palautamme tietoiseen mieleemme tämän kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. Ajankohta: …