Kehosi jo tietää kuinka vapautua jännityksestä tärinän avulla. TRE (Tension / Trauma / Stress releasing exercises) aloituskurssilla opimme ja palautamme tietoiseen mieleemme tämän kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin.
Ajankohta: Lauantai 23.9. klo 10.00 – 13.30
Laivurinkatu, Helsinki
unettomuuteen, stressiin, lihas-, selkä ja nivelkipuihin, tunteiden hallintaan sekä post-traumaattisiin stressioireisiin. TREtä harjoitelleet kertovat kehon liikkuvuuden ja notkeuden lisääntyvän.
fyysisen jännityksen ja/tai henkisen stressin purkamiseen. TRE-harjoitukset sopivat erittäin hyvin tueksi myös itsetuntemuksen ja kehotietoisuuden lisäämiseen.
Epäselvissä tapauksissa voit ottaa yhteyttä ohjaajaan.
Sisältö pääpiirteissään
Kurssin (3,5h) sisältö pääpiirteissään:
– Esittelyt ja johdanto TREn taustaan
– TRE harjoitukset
– Keskustelua ja harjoituskokemuksen purkua
– Ohjeita jatkoharjoitteluun itsenäisesti tai ohjatus
– kurssin aikaa pidetään 1 tauko n. 15-20 min (teetarjoilu)
Kurssipäivien painotukset vaihtelevat ryhmän kiinnostuksen ja harjoituksen kulun mukaan – sisältörunko on siis ohjeellinen.
Pukeutuminen ja varusteet
Hinta
Hinta: 100 € (sis. alv).
Early bird-hinta 90 € voimassa kun ilmoittaudut viimeistään 2 viikkoa ennen kurssia (la 9.9.).
Kurssin hintaan sisältyy kurssin luentomateriaali sekä David Bercelin 20-sivuinen vihkonen, joka sisältää yksityiskohtaiset harjoitteluohjeet (arvo 10€).
Maks 9 osallistujaa (minimi 3). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Huomaa, että ilmoittautuminen on sitova.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: nina@happybeing.fi
Ilmoittautumisen yhteydessä mainitse nimi, puhelinnumero sekä laskutusosoite (jos eri kuin sähköposti).
Kurssi laskutetaan ilmoittautumisen jälkeen.
Mikäli haluat maksaa lahjakortilla tai setelillä tiedustele/mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydestä.