TRE stressinpurkuliikkeiden aloituskurssi, La 23.9., Laivurinkatu (Eira), Helsinki

Kehosi jo tietää kuinka vapautua jännityksestä tärinän avulla. TRE (Tension / Trauma / Stress releasing exercises) aloituskurssilla opimme ja palautamme tietoiseen mieleemme tämän kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin.

Ajankohta: Lauantai 23.9. klo 10.00 – 13.30
Laivurinkatu, Helsinki

TRE-stressinpurkuharjoituksissa täristään, vapistaan ja liikutaan juuri niin kuin keho haluaa. Helpohkoilla venytyksillä ja lihaksia hieman väsyttäen kehossa aikaan tärinäreaktio, jonka avulla keho alkaa purkaa itsestään jännityksiä.

TRE on kehollinen, itsehoidollinen harjoitus. Paitsi traumojen, stressin ja lihasjännityksen purkamiseen TRE-harjoitukset sopivat erittäin hyvin tueksi kehotietoisuuden ja itsetuntemuksen harjoittelemiseen. Menetelmän avulla on mahdollista saada helpotusta mm.
unettomuuteen, stressiin, lihas-, selkä ja nivelkipuihin, tunteiden hallintaan sekä post-traumaattisiin stressioireisiin. TREtä harjoitelleet kertovat kehon liikkuvuuden ja notkeuden lisääntyvän.

Kurssin tarkoituksena on antaa perustiedot menetelmästä kiinnostuneille. Tämän jälkeen omaa harjoittelua voi jatkaa valinnan mukaan joko omatoimisesti ja/tai ohjatusti. Tämä kurssi ei anna valmiuksia ohjata tai opettaa menetelmää muille.

Kurssi soveltuu kaikille perusterveille, omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, jotka haluavat löytää menetelmän
fyysisen jännityksen ja/tai henkisen stressin purkamiseen. TRE-harjoitukset sopivat erittäin hyvin tueksi myös itsetuntemuksen ja kehotietoisuuden lisäämiseen.

Mahdolliset rajoitteet osallistumiselle löydät täältä: https://www.happybeing.fi/tre-stressinpurkuliikkeet/
Epäselvissä tapauksissa voit ottaa yhteyttä ohjaajaan.

Kurssin ohjaajana toimii sertifioitu TRE-ohjaaja Nina Hokkanen. Nina on myös jooga- ja meditaatio-ohjaaja sekä koulutettu hieroja ja rentoutusvalmentaja. Nina on valmistunut TRE ohjaajaksi keväällä 2016 ja opettanut menetelmää siitä lähtien. Lisäksi hän on osallistunut mm. David Bercelin Advanced TRE-jatkokoulutukseen Japanissa vuonna 2017.

Sisältö pääpiirteissään

Kurssin (3,5h) sisältö pääpiirteissään:
– Esittelyt ja johdanto TREn taustaan
– TRE harjoitukset
– Keskustelua ja harjoituskokemuksen purkua
– Ohjeita jatkoharjoitteluun itsenäisesti tai ohjatus
– kurssin aikaa pidetään 1 tauko n. 15-20 min (teetarjoilu)

Kurssipäivien painotukset vaihtelevat ryhmän kiinnostuksen ja harjoituksen kulun mukaan – sisältörunko on siis ohjeellinen.

Pukeutuminen ja varusteet

Joustava ja mukava vaatetus joka sallii helpot venyttelyt sekä tärinäharjoittelun (esim. verkkarit). Suosittelemme oman jooga- tai jumppamaton käyttämistä (lainamattoja on halukkaille).

Hinta

Hinta: 100 € (sis. alv).
Early bird-hinta 90 € voimassa kun ilmoittaudut viimeistään 2 viikkoa ennen kurssia (la 9.9.).
Kurssin hintaan sisältyy kurssin luentomateriaali sekä David Bercelin 20-sivuinen vihkonen, joka sisältää yksityiskohtaiset harjoitteluohjeet (arvo 10€).

Maks 9 osallistujaa (minimi 3). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Huomaa, että ilmoittautuminen on sitova.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: nina@happybeing.fi

Ilmoittautumisen yhteydessä mainitse nimi, puhelinnumero sekä laskutusosoite (jos eri kuin sähköposti).

Kurssi laskutetaan ilmoittautumisen jälkeen.

Mikäli haluat maksaa lahjakortilla tai setelillä tiedustele/mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydestä.