Löydä omia työvälineitä kehon ja mielen hyvinvointiin.

La 2.10.- Su 3.10.2021 klo 17-18.30
Espoon työväenopisto (Omnia)
Tapiola, Itätuulenpiha 1, 02100 Espoo

Tällä Espoon työväenopiston viikonloppukurssilla otamme rennosti ja tutkimme keinoja, joilla saattelemme kehoamme ja mieltämme kohti levollisuuden olotilaa. Antaudumme hiljaisuudelle ja rentouden tunteelle, jotka mahdollistavat ja tuovat tullessaan tilaa luovuudelle, uuden oppimiselle ja mielikuvitukselle.

Pääpaino on käytännön harjoituksissa. Kokeilemme erilaisia kehon ja mielen harjoituksia, kuten esimerkiksi mielikuvarentoutus, rumpurentoutus, TRE stressinpurkuliikkeet, iRest Yoga Nidra, hengityksen hallinta sekä liikerentoutus. Teemme myös itsesuggestion, joka voi auttaa nukahtamisessa. Kurssilla tehtävät liikeharjoitukset ovat keveitä ja sopivat useimmille. Harjoitusten väliin jätetään aikaa myös keskustelulle ja ajatusten vaihdolle ryhmän kiinnostusten mukaan mm. pysähtymisestä, unen merkityksestä, luovuudesta ja intuitiosta.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Espoon työväenopiston kautta TÄÄLTÄ

JAA TAPAHTUMA