TRE-liikesarja
Nämä harjoitusillat on suunnattu TRE aloituskurssin käyneille tai menetelmään yksityisopetuksessa tutustuneille TRE:n harjoittajille.

Ajankohdat: Ma 30.8. sekä Ma 27.9. klo 17.45 – 20.00 
Lapinlahdenpolku 8, 00180 Helsinki
(sairaalan päärakennus)

Loka-marraskuun päivämäärät julkistetaan myöhemmin.

Kokoonnumme noin kerran kuukaudessa harjoittelemaan yhdessä TRE harjoituksen parissa. Voit tulla joko kerran tai useammin. Teemme TRE harjoituksen sekä keskustelemme ja harjoittelemme kuinka voimme vastata TRE-harjoituksessa ja arjessa vastaantuleviin, joskus hankalilta tuntuviin tunteisiin. Teemme alustuksen jälkeen syvärentotuttavan ja kehollista turvan tunnetta ja tunteita tutkivia iRest yoga nidra-harjoituksia (meditaatio). Turvan ja levollisuuden tunteen läsnäollessa, myös hankalia tunteita on mahdollista kohdata ilman että ajaudutaan niiden vietäväksi.

Elokuun iRest-teema: Turvan tunne
Syyskuun iRest-teema: Hankalat tunteet harjoituksessa ja elämässä

Harjoituksen aikana saat myös vinkkejä ns. itseinterventioihin – millaisia keinoja meillä on rajoittaa tärinää tai auttaa kehoa tärinän liikkumiseesa laajemmalle alueelle?

Sisältö pääpiirteissään (vaihteleva järjestys)

– TRE harjoitus n 60 min
– Keskustelua, kokemusten jakamista sekä pieni välipala (Teetä ja sympatiaa) n 30 min
– Alustus päivän iRest-teemaan n 15 min
– Syvärentouttava iRest yoga nidra n 30 min

Pukeutuminen ja varusteet

Joustava ja mukava vaatetus, joka sallii helpot venyttelyt sekä tärinäharjoittelun (esim. verkkarit). Suosittelemme oman jooga- tai jumppamaton käyttämistä (lainamattoja on halukkaille).

Hinta

35 € / kerta

Jokaiselle kerralle otataan  otetaan enintään 7 osallistujaa (minimi 3). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lisätiedot: nina@happybeing.fi

Ilmoittaudu täyttämällä ILMOITTAUTUMISLOMAKE. Ilmiottautuminen sulkeutuu päivää ennen kurssia.

Maksutavat lasku tai Mobile Pay. 

JAA TAPAHTUMA